كيلوبترا
15-08-2009, 08:35 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
المسموح والممنوع :
من الضروري ان تعرفي الأطعمه التي يمكنك تناولها دون أحتمال أكتساب الكيلو غرامات الزائده وتلك التي تجعلك تسمنين شياء فشياء دون ان تشعري بدلك
واليكي :
الأطعمه المسموح تناولها:
]]=الحليب القليل الدسم على انواعه ومشتقاته الخاصه للحميه كاللبن واللبنه والأجبان التي تحتوي على نسبه أقل من 30 % من الدسم .
=الأجبان البيضاء كا العكاوي والدوبل كريم والجبنه البلديه.
=اللحوم الخاليه من الدهون أو قليله الدهون كصدر الدجاج والحبش والماعز ,أضافه الى اللحوم المدخنه كالدجاج والحبش.
=السمك على أنواعه بأستثناء تلك الأنواع الممنوعه.
=الأرز والمكرونه والخبز على أنواعه والذره والبازيلاء والفاصوليا واللوبياء .
=النبات الطازج أو المتلج أو المعلب عند الضروره إضافه الى البطاطا والنباتات المجففه والحساء المطهو في المنزل.
= الفاكهه على أنواعها بأستثناء تلك المذكوره ضمن لائحه الأطعمه الممنوعه تناولها الي بتجي بعد شوي .
زيت البارافين ورذاذ الزيت والزيوت النباتيه كزيت الذره وزيت الصويا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون .
=المحليات الطبيعيه او الأصطناعيه بكميات معتدله .
=الشاي والقهوه والأعشاب والماء ,أضافه الى المشروبات الغازيه الخاصه للحميه من وقت الى أخر.
=الثوم والأعشاب وعصير الليمون والخل والخردل والفلفل ,إضافه الى الكبيس وصلصه البندوره وصلصه الصويا والمايونيز الخاص بالحميه (ملعقه واحده أو أتنتين في اليوم).
الأطعمه اللمنوع تناولها:
]=الحليب الكامل الدسم ومشتقاته كاللبنه واللبن والأجبان التي تحتوي نسبه أكتر من 35 % من الدسم .
=الأجبان الصفراء.
=اللحوم الحمراء الغنيه بالدهون واللحوم المعلبه.
=ثمار البحر كالسلمون والكافيار وسمك الترويت والسمك المثلج المغلف بالكعك (بانيه) أضافه الى التونه والسردين المعلب في الزيت.
=المعجنات والكرواسان والناقيش والبسكويت والمكرونه بالبيض.
=النباتات المقليه أو المطهوه بصلصه دسمه والتشبيس والأفوكادو والبطاطا المقليه وحساء الخضار المصنع.
=الفاكهه الغنيه بالزيت كاللوز والبندق والكاجو والفستق وجوز الهند .
=الفاكهه المجففه المشمش والبلح والتين والعنب.
=الزيوت والدهون كالزبده والسمن والمرغرين وزيت جوز الهند والكريما على أنواعها.
=السكريات والحلويات ومنها السكر الأبيض والعسل والمربى والشوكولا والكراميل والمثلجات والسكاكر والنوغا والمكسرات المغلفه بالسكر .
=المشروبات كالكحول والكوكتيل والعصير المصنع.
=الصلصات المصنعه كالمايونيز والكاتشب.
والله يعينكم ادا كانت الأطعمه الممنوعه أطعمتكم المفضله
تقبلو تحياتي والله الموفق
المسموح والممنوع :
من الضروري ان تعرفي الأطعمه التي يمكنك تناولها دون أحتمال أكتساب الكيلو غرامات الزائده وتلك التي تجعلك تسمنين شياء فشياء دون ان تشعري بدلك
واليكي :
الأطعمه المسموح تناولها:
]]=الحليب القليل الدسم على انواعه ومشتقاته الخاصه للحميه كاللبن واللبنه والأجبان التي تحتوي على نسبه أقل من 30 % من الدسم .
=الأجبان البيضاء كا العكاوي والدوبل كريم والجبنه البلديه.
=اللحوم الخاليه من الدهون أو قليله الدهون كصدر الدجاج والحبش والماعز ,أضافه الى اللحوم المدخنه كالدجاج والحبش.
=السمك على أنواعه بأستثناء تلك الأنواع الممنوعه.
=الأرز والمكرونه والخبز على أنواعه والذره والبازيلاء والفاصوليا واللوبياء .
=النبات الطازج أو المتلج أو المعلب عند الضروره إضافه الى البطاطا والنباتات المجففه والحساء المطهو في المنزل.
= الفاكهه على أنواعها بأستثناء تلك المذكوره ضمن لائحه الأطعمه الممنوعه تناولها الي بتجي بعد شوي .
زيت البارافين ورذاذ الزيت والزيوت النباتيه كزيت الذره وزيت الصويا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون .
=المحليات الطبيعيه او الأصطناعيه بكميات معتدله .
=الشاي والقهوه والأعشاب والماء ,أضافه الى المشروبات الغازيه الخاصه للحميه من وقت الى أخر.
=الثوم والأعشاب وعصير الليمون والخل والخردل والفلفل ,إضافه الى الكبيس وصلصه البندوره وصلصه الصويا والمايونيز الخاص بالحميه (ملعقه واحده أو أتنتين في اليوم).
الأطعمه اللمنوع تناولها:
]=الحليب الكامل الدسم ومشتقاته كاللبنه واللبن والأجبان التي تحتوي نسبه أكتر من 35 % من الدسم .
=الأجبان الصفراء.
=اللحوم الحمراء الغنيه بالدهون واللحوم المعلبه.
=ثمار البحر كالسلمون والكافيار وسمك الترويت والسمك المثلج المغلف بالكعك (بانيه) أضافه الى التونه والسردين المعلب في الزيت.
=المعجنات والكرواسان والناقيش والبسكويت والمكرونه بالبيض.
=النباتات المقليه أو المطهوه بصلصه دسمه والتشبيس والأفوكادو والبطاطا المقليه وحساء الخضار المصنع.
=الفاكهه الغنيه بالزيت كاللوز والبندق والكاجو والفستق وجوز الهند .
=الفاكهه المجففه المشمش والبلح والتين والعنب.
=الزيوت والدهون كالزبده والسمن والمرغرين وزيت جوز الهند والكريما على أنواعها.
=السكريات والحلويات ومنها السكر الأبيض والعسل والمربى والشوكولا والكراميل والمثلجات والسكاكر والنوغا والمكسرات المغلفه بالسكر .
=المشروبات كالكحول والكوكتيل والعصير المصنع.
=الصلصات المصنعه كالمايونيز والكاتشب.
والله يعينكم ادا كانت الأطعمه الممنوعه أطعمتكم المفضله
تقبلو تحياتي والله الموفق